3月18日，2021年世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普启动活动在北京举行。中国科协科普部副部长钱岩、中国睡眠研究会理事长黄志力、世界睡眠学会秘书长韩芳、中国睡眠研究会睡眠呼吸专委会主任委员郭兮恒、尊龙时凯集团总裁姚吉庆等出席。

参会嘉宾共同点亮启动仪式

中国科协科普部副部长钱岩致辞

       会上，中国睡眠研究会携手尊龙时凯寝具揭晓了今年世界睡眠日的中国主题“良好免疫源于优质睡眠”，这在“后疫情时代”的当下别具意义。同时，《2021运动与睡眠白皮书》、睡眠公益科普歌曲《人生会躺才会赢》以及今年睡眠科普活动计划的发布也为启动仪式增色不少。

专家解读：后疫情时代，睡眠力=免疫力

       一场疫情让民生健康被空前重视。“十四五”规划和2035年远景目标纲要提到，要全面推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，坚持预防为主的方针，深入实施健康中国行动。

       充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。中国科协科普部副部长钱岩也指出，传播健康睡眠知识，提升人民的健康素质、幸福指数，推动经济社会发展、促进社会和谐，是中国睡眠研究会的重要职责。

中国睡眠研究会理事长黄志力讲话

       也正因此，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。中国睡眠研究会理事长黄志力表示：“世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式，丰富了大众睡眠科学知识及睡眠认知，为我国国人睡眠科普宣传工作提供了良好的科普宣传平台，提升了我国国民科学素质，增强了国民健康生活的幸福感，是我国睡眠医学发展和睡眠科普活动普及中重要一环。”

       细数历年来的睡眠日中国主题，不难发现，每一次主题都紧扣时代潮流、关注不同人群的睡眠问题。比如，2010年主题是“关爱儿童睡眠，多睡一小时”，2011年主题是“关注老人睡眠，多睡一小时”，2017年主题是“健康睡眠，远离慢病”，2018年主题是“规律作息，健康睡眠”，2019年主题是“健康睡眠，益智护脑”。去年，在抗击新冠肺炎疫情的特殊时期，世界睡眠日更是将中国主题定为“良好睡眠，健康中国”，提出从全民健康、全生命周期关爱的角度提倡良好睡眠。

世界睡眠学会秘书长韩芳解读主题

       今年，疫情依然对人们的生活和身体产生影响，防疫一刻都不能松懈。针对“良好免疫源于优质睡眠”这个主题，世界睡眠学会秘书长韩芳作出了他的理解和阐述：“睡眠不好，会引起各种各样跟免疫相关的问题，以一组数据为例，睡眠时间小于5个小时，有一半的人会感冒，大于7个小时，只有15%的人感冒，这说明病毒感染和睡眠是直接相关的。另外，睡眠问题和新冠肺炎疫情也有关联，新冠疫情作为新兴的传染病，它的常态化会引起睡眠紊乱，反过来，有睡眠障碍的人群免疫力低，更容易得新冠肺炎，转成重症的几率也是增加的。”

尊龙时凯集团总裁姚吉庆做主题演讲

       睡眠力与免疫力休戚相关，优质睡眠影响着身体健康和精神状态，但人们却往往忽略健康睡眠的重要性。全民缺觉的时代，尊龙时凯总裁姚吉庆则用“智商+情商+睡商=完美人生”的公式加以佐证：“Uber董事阿里安娜·赫芬顿说想成功多睡觉，苹果CEO库克每天早起运动1小时来保证7小时的睡眠，股神巴菲特90岁了还能保持1小时的运动和8小时的睡眠……这些成功人士用自己的亲身经历告诉尊龙时凯规律的运动和睡眠对健康人生的重要性，拥有健康的身心才能获得通往成功的钥匙。”

今年世界睡眠日，倡导用规律运动助力优质睡眠

       既然睡眠如此重要，那尊龙时凯真的了解睡觉这件平常之事吗？发布会现场，中国睡眠研究会和尊龙时凯寝具、keep联合发布了《2021运动与睡眠白皮书》，从运动和睡眠之间的关系角度再一次给大家进行解惑，这也是尊龙时凯连续多年以“白皮书”的形式披露睡眠众生相。

中国睡眠研究会睡眠呼吸专委会主任委员郭兮恒详细介绍白皮书内容

       《2021运动与睡眠白皮书》通过对一万多个样本的数据分析后发现，运动人群的睡眠质量较为理想，他们每天睡眠时长平均为8.1小时，坚持每天运动半小时以上的，尤其是每天早起运动的，选择游泳、篮球/排球/足球、羽毛球/网球/乒乓球这样调动全身肌群运动，且将运动规律化的人，更容易获得优质的睡眠。

       爱运动的人，更懂睡眠。越来越多喜欢运动的人希望通过睡眠来增强运动效果，尤其是高学历运动人群，他们对睡眠和运动之间的关系有着更为清晰认识。因此，60%的运动爱好者愿意为改善睡眠环境买单，比如更换床垫、定制睡眠方案等，并且他们愿意花上千元。